無事に達成!!まぁ当然。それにしても体が重い。 今日の練習 ラン アップ3km、メイン6km、ダウン3km。久しぶりに練習っぽく。 メインはキロ4”10以内を目安に。体が重いせいかキツイ、キツイ。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 12km 0:51:…
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