昨日の出来過ぎハーフでサブスリーへの道が開けてちょっとウキウキ。
可能性が見えただけなので、油断せずにしっかり練習せねば。
夕方頃から普段は痛くないハムストリングとかに筋肉痛。なんでやろ？無理したのかな？
ちょっと気になるやん・・・。
今日は今シーズンのマラソン最大の目標篠山マラソンのエントリースタートの日。
去年初マラソンの加古川を3時間22分で走り、結構走れるやんと思っていた俺の鼻をへし折った大会。
25ｋｍ過ぎから右膝が痛くて痛くて走れなくなって、何回も歩いてリタイアも考えた大会。
その大会にリベンジするために今年は走ってきた。残り4ヶ月悔いのないように練習しよ。
今日の練習
ローラー 10ｋｍ 26分6秒
回復促進？血の巡りをよくするために軽く回すだけ。
ローラーやったけど、久しぶりに乗るバイクは楽しかったー。
今日のご飯
起床時体重：64.4ｋｇ
ハーフの影響かな？恐らくちょっと脱水気味やと思われる。
明日の朝には65ｋｇ台に復帰予定。
朝：ごはん、豆腐のみそ汁、おから、デザートはりんごと柿。フルーツ最高！！
昼：ごはん、冷や奴、おから、焼きハム、サンマの蒲焼き？、目玉焼き。
タンパク質定食。昨日痛めた筋肉を復旧予定。
夜：久しぶりのココイチ。鶏煮込みカレー（キノコ、ホウレンソウのせ）ポテサラ
