決起集会

明日から爪水虫の投薬ウィーク開始＆加古川マラソン1週間前につき禁酒。
今日はぶーと飲んでます。
　
キムチ鍋＆ビール4本、チューハイ2本。お腹一杯だ。
来週も美味しい酒が飲めるように、いまから1週間がんばろう。

今日の練習

朝はごゆるりと

ラン　12km　キロ3”59

アキレス腱違和感に悩まされていたけど、とりあえずラン。
違和感あるようなないような感じやけど、このペースで走れるなら問題ないと判断。
あとは来週頑張るだけ。

今日のごはん

起床時体重：63.2ｋｇ
体重だけはレースモード突入。ただアキレス君のことがあるので手放しでは喜べない。

朝：納豆ごはん、みそ汁、蟹かまぼこ、豆、かぶらの漬け物

昼：雑炊、ラフランス、生八つ橋×２