朝見土呂、そのまま播中

昨日はまったくやる気のないダラダラお休みデー。
休んだ分日曜の朝は見土呂で頑張るかーと1人でこっそり行こうと思っていたら、
ノッチさんが「明日見土呂行く人ー？」ってツイート。とりあえず二度寝防止のために乗っかるｗ

朝案の定ダラダラしてしまったので遅れる旨だけ連絡して見土呂へ。
フルーツパークの駐車場で上からノッチさんが降ってくるのを待つ。
しばらくしてＮＡＳＵ列車に乗ったノッチさん登場。そしてエボシ君も登場、絶対にいると思ってたｗ

1周目でいきなり飛び乗れるわけもなくマイペースで追走。
すると墓園を上りきった辺りでノッチさんがペースを緩めて待っていてくれたのでここで合流。3人でまわす。
この前は痛い目にあわされたので、今回はしっかり着いていくことを意識する。アタックがかかっても一応ついていく。

2周目。ローテーションというよりもペースアップｗこれも前にやってるのでそのつもりで。
ただ残念なことに俺の前がエボシ君。エボシ君が速くて前に出れない（汗）
しかも上りの一番キツイ部分で常にペースアップ。このペースアップには悪意を感じるｗ
ようやくローテーションして先頭に立ったのでペースを落ち着かせようと企んでいるのに、すぐに先頭交代。
最後の上りでもアタックがかかる。ここもなんとか食らいついて終了。11分台って初めて。

3周目。みんなはここで休憩。1周少ない自分はもう1周突入。
でもその時は気付いてなかったので、チラチラ後ろを見ながら走る。誰もいないのをいいことにサボり気味。
おかげで13分台に逆戻り。この辺をきっちり12分台で走らないと意味無いなぁ。
今日のラップ↓

LAP	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
1LAP	12:21	33.5km/h	161bpm	175bpm	98rpm
2LAP	11:33	35.9km/h	168bpm	181bpm	94rpm
3LAP	13:04	31.7km/h	167bpm	167bpm	99rpm

前よりも周回は少ないおかげか消耗もせず、ついてもいけた。

今朝遊んでくれた赤鬼と青鬼。ただこの鬼は追いかけるのではなくアタックをかけてきます。
お二人とも今日もありがとうございました。

この後はOTTYマラソンに参加するらしい大阪で働いていたときの友達に会いに播中へ。
10時から仕事なのであまり話はできなそうやったけど、なにせ約10年ぶりやし、
なかなか会うこともないのでとにかく急ぐ。おかげでなんとか受付終了後に会うことができた。

一応顔はぬっとくかｗ始めた会ったときはまだ18歳やったらしい。その彼女ももう30らしい。
mixi経由で再会。そしてようやくリアル再会。いやーネット社会、マラソンブームのお陰ですわ。
見土呂〜播中〜自宅までの46ｋｍを1時間30分41秒、Ave30.6。
珍しく頑張ったけどAve30越えがやっと。いやーアベ1ｋｍ上げるのってホンマにキツイ。