日常生活では階段を下りても右足首に全く違和感なし。今にも走れそうな感じ。
今日も夕方バイク終わった後走ってみようかなーと思って足首をグルグル回したりしてみる。
んーーやっぱり左と右で明らかに違う。右がおかしい。
たぶん走れるねんやろうけど、また痛くなる感じ。
スイムとバイクができるからいいねんけど、やっぱり走りたい！！
できないとなると、余計にやりたくなるのが人情ですか。
何もしていないのも嫌なので一応湿布はったりアイシングしたりはしてます。
はやくつつじのへ行かねば。
今日の練習
バイク
朝はグダグダしていたし雨なので、夜大人しくローラーかなーと思っていたら、
仕事が終わる頃には晴れ。まだまだ明るかったので思い切って外走り。
暗くなる前に帰りたかったので、楽々コースやったけどペース上げ目で。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30km | 58分31秒 | 31.1km/h | 132bpm | 170bpm | 96rpm |
とりあえず1本は練習しとく。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 9分21秒 | 35.7km/h | 156bpm（86％） | 100rpm |
目標までちゃんと上げられました。まぁ1本やし、時間も短いので・・・な感はある。
メニューこなすなら、やっぱりローラーか。
