スイムスクール（22回目）

本日の参加者は4名。
アップの後、キック25ｍ4本、ノーブレクロール25ｍ2本、
片手クロール25ｍ2本、クロール25ｍ4本で終了。メニューの合間にコーチからアドバイスをもらう。
左手はそうでもないけど、右手は極端に体の中心に向かって入水しているらしい。
日曜日のヲギノブ練でも、今日のスクールのみんなにも言われたのでまず間違いない。
あと、入水したときに手が反り返っていてそれも抵抗になっているらしい。
注意点が大分見えてきたなー。やろやろ。

今日の練習

バイク

今日も軽く見土呂へ。時間の都合で3周だけ。

LAP	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
1LAP	13:37	30.3km/h	143bpm(79%)	159bpm	98rpm
2LAP	12:37	32.8km/h	154bpm(85%)	166bpm	97rpm
3LAP	12:56	31.9km/h	156bpm(86%)	170bpm	97rpm

イメージは1周目はなんかしんどいのでインナーを結構使いながら無理しない感じで。
2周目はなんだか体が動く感じなのでいつも通り。
3周目、ちょっと手を抜いて楽した感じ。なんともチグハグな内容。
それでも信号で止まったり、何にも考えずに走るよりは絶対にいいような気がする。
明日はもうちょい集中してやろう。

本日の走行距離