昨日の練習会の写真が早速アップされてましたので、拝借。
天気もよかったので、気持ち泳げました。
別に泳ぐのが嫌いなわけではないです。海は気持ちが良いけど、むしろ好きですよ。
プールで泳ぐのが好きになれば、もっと練習に身も入ると思います。
やっぱりバイクとランが好きなわけで、こっちは進んで練習します。
新しい本が到着したので、これからはパワートレーニングの勉強開始。
今日の練習
バイク
LAP |
時間 |
平均速度 |
平均心拍数 |
最大心拍数 |
平均ケイデンス |
平均パワー |
1LAP |
15:05 |
27.5km/h |
130bpm(%) |
144bpm |
92rpm |
159w |
2LAP |
14:36 |
28.4km/h |
131bpm(%) |
146bpm |
90rpm |
164w |
昨日しっかり練習したので、回復兼脂肪燃焼のために2周回。
本日の走行距離。
距離 |
時間 |
平均速度 |
平均心拍数 |
最大心拍数 |
平均ケイデンス |
平均パワー |
33km |
1:15:7 |
26.4km/h |
124bpm |
148bpm |
93rpm |
155w |
今日のご飯
起床時体重:66.0kg
朝
巻き寿司、みそ汁、ポテサラ
昼
ごはん、ポテサラ、関東炊き