昨日の夜、なんとなく呑みたくなって1人呑み。
今更あらためて書くほどのことではないような気もしますが、あまりにも気持ちが緩んでいるので、
11/4のもみじの里ハーフに向けて減量します。
食欲の秋のせいか、普段からの食い意地がはってるせいか、体重が右肩上がり。
僕の体重を見てニヤニヤしているご近所ランナーの皆さんに負けないため、
2週間後に気持ちよく走るために、ここらで体にカツを入れようと思います。
とりあえず体重は64ｋｇ台に戻します。ハーフの目標はタイムはPB1時間23分切り。
最終加古川マラソンは63ｋｇ台で出場するように調整します。さぁ、がんばろ！！
今日の練習
ラン
とりあえず軽くジョグ。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 0:57:04 | 4”41/km | 140bpm | 168bpm |
