2012-11-17 朝ローラー軽く 練習 夕方、のっちさんに100ｍのステムを借りてから、色々ご相談。 うーん、いってまうかも。 今日の練習 バイク なぜかスマホの電源が落ちてアラーム鳴らず。 とりあえず乗って汗だけかいたの巻。 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 平均パワー 10.3km 0:30:00 20.6km/h 124bpm 153bpm 86rpm 140w 今日のご飯 起床時体重：65.8kg 朝 ピザトースト、フルグラ 昼 ごはん、豚ほうとう 夜 夜はたんごへ。塩ちゃんこ、美味しゅうございました。 ブログランキングに参加してます。 にほんブログ村 試しにポチッと押してみてください!!
