PowerTapとPowerCalせっかく両方とも持っているのでパワーの出方を見比べてみる。
上がPowerTap。本日の見土呂12分33秒、平均出力242ｗ。
下がPowerCal。10/4の見土呂12分38秒、平均出力218ｗ。
線は緑が標高、赤が心拍数、紫がパワー。
当然ながらパワーは上りで踏むと上がって、下りでペダリングを止めると下がります。
標高とパワーを見ると、PowerTapの方が踏んだ部分での反応がはっきり分かります。
ダンシングをしても踏んだ動きに反応して数値が上がってました。
まぁこの辺が歪みでパワーを計るのと、心拍数から推測するのとの違いかなと思います。
同じような波形が出ているのでPowerCalでいいやんと思っていたのですが、
使っていると今は何ワットとか知りたくなるし、踏んでもワット数が増えないのがどうしても不満。
そんなことを考えていたら結局PowerTapを買おうという気になってしまいました。
パワートレーニングに興味のある人はPowerCalを買ったらダメですね。
きっとPowerTapが欲しくなると思います。やっぱり別物ですわ。
今日の練習
バイク
20日ぶりに実走。寝過ごしたので大急ぎで出発。見土呂1周のみ。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 12:33 | 32.9km/h | 168bpm | 177bpm | 97rpm | 242w |
とりあえず1周だけなので12分台では走っておこうと思い、いつもの1周目よりも気合いを入れて走る。
途中で抜いた人が付いてきたので、その人に抜かれないように意識して終了。無事逃げ切り。
1周目だからか、練習不足か心拍数がいつもよりも高い。たぶん練習不足か。
| 日付 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/24 | 26.2km | 0:56:15 | 27.9km/h | 141bpm | 186bpm | 94rpm | 168w |
スイム
途中でタイムオーバー。進んでいるようで、進んでいない。現実は厳しい。
50ｍ4本のクロールは1分2-3秒。ペースとしてはしんどくなくていいけど、遅い。
これぐらいの負荷で50ｍを55秒で泳ぐのが当面の目標。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| アップ | 50m4本 |
| キック | 50m4本 |
| プルブイ | 50m12本 |
| クロール | 50m4本 |
| 合計 | 1300m |
