今日の練習
バイク
今日も八千代方面へ。八千代の周回を走るとかなりの追い風区間があったので、
コースを変更。道の駅みたいなところを目指して走ったりして、色々試す。
途中で有名な緑色の人を見かける。やっぱり速そうだった。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 103km | 3:41:07 | 28.1km/h | 144bpm | 191bpm | 96rpm | 154w | 276.9 |
ラン
バイク終了後試しに裏の池をちょっとだけジョグ。
痛みというより、ちょっと響く感じ。走れるのは全然走れそう。
久しぶりのランがブリックランのせいもあって体はかなり重いけど、ちょっと手応えあり。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 1.9km | 0:9:18 | 4”53/km | 148bpm | 162bpm |
