久しぶりに朝も夜も練習できた。その気になればなんとかなる。
今日の練習
バイク
農業公園へ。今日も軽く走るだけ。
ニューグローブは手にフィットして良い感じ。クラフトのインナーはＸＳでもいけそう。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 30.2km | 1:10:21 | 25.8km/h | 130bpm | 169bpm | 90rpm | 133w | 66.7 |
ラン
とにかく体が重い。前に進まない。心拍数も低いし、まだまだいけそうやのに。
まぁ焦らずいこう。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12.3km | 1:02:01 | 5”01/km | 145bpm | 168bpm |
