今日は向かいの小学校で校区のお祭り。
今回は人手不足ということで父親にかり出され手伝いに。
抽選、スーパーボールすくい、ヨーヨーつりの店番。まぁいつもの仕事と一緒ですｗ
でも、こんなに子供と触れあうこともなかなかないので楽しかったかなー。
なんやかんやで片付けまで手伝って、今帰宅。とりあえずビール飲んで寝ます。
データをいくつか消したので画像復旧しました。お騒がせしました。
今日の練習
バイク
今日は見土呂を2周。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 13:54 | 29.8km/h | 147bpm | 166bpm | 92rpm | 197w |
| 2LAP | 13:29 | 30.6km/h | 157bpm | 171bpm | 90rpm | 214w |
前回よりもちょっとタイムアップ。それでもまだまだですが。
普通に走って12分台っていう状態に早く戻ればいいけど、
まぁこればっかりはしょうがない。継続は力なり。
体力以外の技術的な部分でタイムを縮められるように頭を使って乗りましょう。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 33.2km | 1:14:19 | 26.8km/h | 133bpm | 171bpm | 88rpm | 155w | 109.5 |
