あるのは知っていたけど、なかなか足の向かなかった加古川駅前の明洞へ。
上から順に石焼きビピンバ、チヂミ、トゥフキムチ（豆腐豚肉キムチ痛め）？
赤くて辛いけど丁度良い辛さでドンドン食べてしまう。
チヂミがかなりのボリュームがあって久しぶりにお腹がはち切れるそうになるほど食べた。
店内はご夫婦2人で切り盛りされてるらしく忙しそう。それでもいいペースで料理が出てきたので良かった。
色々と見たことないメニューがあって楽しい。また来ないとなー。
今日の練習
バイク
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30.3km | 1時間4分19秒 | 28.3km/h | 129bpm | 171bpm | 88rpm |
朝出発するとどうも体が重いし、気持ちも上がってこないので楽々コースへ。
ところが楽々コースも半ばまでくると体が動くようになってくる。ただ寝起きで重かっただけか。
せっかくその気になってきたので1本だけでも練習。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 9分47秒 | 34.4km/h | 148bpm | 99rpm |
心拍数低め。平均で154ぐらいまで上げたかった。次はもうちょい重いギア踏んでみるか。
今日から練習用にホイルをキシエリに交換。やっぱりディープが格好いいなー。
