脂肪燃焼程度の気持ちの良い練習で本日終了。
今期最終戦加西トライアスロンまであと1週間。
体重を減らしながら、体調を整えていきます。
今日の練習
バイク
楽々コースで脂肪燃焼サイクリング。
昨日の夜しっかり食べたせいか走っていると力が湧いてくる感じ。
こんな良い効果があるとは思わなかった。
ただ副作用？として、サイクリング程度では帰ってきてもお腹が空かなかったorz
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30km | 1時間7分44秒 | 26.8km/h | 117bpm | 160bpm | 90rpm |
久しぶりにきた農業公園方面は車が多い。こんなに多かったけと思うぐらい。
走りにくいのでもうちょっといいコースをまた探さないと。
ラン
珍しく夕食後に走ることになってしまったのでジョグな感じで。
ラップタイムも意識しないで気持ちの良いペースで走る。
するとそれは追い風のおかげで帰りはなかなか辛かった。それでも風が冷たくて気持ちよかったなー。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 58分00秒 | 4"50/km | 141bpm | 158bpm |
