ご近所トライアスリートのkamipackさんがブログ休止されました。
kamipack blog : 閉店ガラガラ
自分のブログを始めたのが丁度kamipackさんに出会った一ヶ月前。
それから一年後にトライアスロンに向けて練習開始。
そんな自分に色々と影響与えてくれたブログの閉鎖はやっぱり寂しい！！
またどっかでkamipackさんのブログを読めるのを楽しみにしときます。
7年間お疲れ様でした。
今日の練習
バイク
今日は3周。家を出発する前から体が重くて走りたくない感じ。
でもこういうのは走り出したら改善してくるので、とにかく速やかに出発するに限るｗ
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 14:12 | 28.9km/h | 134bpm(%) | 152bpm | 92rpm |
| 2LAP | 13:18 | 30.8km/h | 145bpm(%) | 159bpm | 94rpm |
| 3LAP | 12:59 | 31.9km/h | 149bpm(%) | 166bpm | 95rpm |
1周目は流して2周目からボチボチ上げていく。でもあがらない。
ギアは軽くても重くても大きく回していくイメージで。これが重いギアの時はキツイ。
正しいのかは分らないけど、当分これを試していきます。
本日の走行距離
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 40.1km | 1時間28分5秒 | 27.3km/h | 136bpm | 166bpm | 92rpm |
