もみじの里ハーフから一夜明けて

もみじの里ハーフから一夜明けて、早速リザルト出てました。
第38回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会
年代別3位の人とは40秒差。5ｋｍからラストスパートできればもしかしたら？！ってタイム。
まぁできなかったので、しょうがないです。次はできるように鍛えます!!

今日は午前中からジワジワと筋肉痛。
ハムストリングを中心に太腿の内側の膝に近い部分、外側の腰に近い部分が痛い。
去年もハムストリングが痛かったみたいやし、走り方に変化は特にないみたい。
あとは両足の裏側左右にマメができている。これは靴のせい？インソールのせい？
ハーフならいいけど、フルになるとちょっと気になるかも。
2-3日は様子を見ながらランは休み。バイクとスイムでゆるーく体を動かしていきます。痛いウチは無理しません。

昨日の夜はアワニ（もちろん淡路島2周のこと）帰りのぶーと2人で宴会。

野菜がたっぷり食べられる塩鍋、締めはラーメン。

黒枝豆

塩糀豚を焼いたヤツ、タコの天ぷら（まともな料理は母親が調理）

お菓子色々
久しぶりのビールは美味しかったけど、これだけ食べるとお腹がはち切れそうになりました。
おかげであんまり飲めなかったような気がします。21時前スタートで日が変わる頃には終了。