昨日の焼き肉のせいか体重微増。
これぐらいの運動量、食事の量なら体重も落ちるやろうと思って次の日の朝増えていると
もの凄いストレスを感じたりする。小心者ですわ（笑）
小心者なのでレース前は装備の確認。実際にレースで使うウエアで1回は走っておきます。
ＢＪＣトラジャージ、2XUのアームカバー、カーフガード、サンバイザー、手袋。
これで少しは安心してレースに望めます。
今日の練習
ラン
風が強くて寒い中、上記のレースウェアでジョグ。
走っているとそれほど寒くないので、当日もこの装備でバッチリいける。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 8.3km | 0:36:48 | 4”23/km | 157bpm | 178bpm |
若干ハムストリングに張りがある感じかなー。
