今日はトライアスロンなみなさんとアワイチ。
9時出発のジェノバで淡路へ・・・行こうとしたらスゴイ数のバイク。
こんなにバイクがのっているのは見たことがない。さすがＧＷ。
帰りのジェノバではタツさん、ノッチさんとも偶然乗り合わせ。みんな走ってるんですねぇ。
1年ぶりのアワイチは天気もよく最高のコンディションでした。
全然練習できてないので、ほとんどツキイチ。たまーに前に出るぐらいでした。
合計3回休憩で全4ステージ、前回ではなかったけど、結構頑張って乗ったので今は脚スカスカです。
やっぱり人と乗るとなかなかペースがなかなか落ちないのでいいですね。
いろいろな人と練習できて、五島にむけてまたまた刺激をもらえました。
しかし五島はこの180ｋｍのあとに42.195ｋｍか・・・やっぱりハードだ。
そして160ｋｍ近くを走るＵＴＭＦもやっぱりハードだ。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス | 平均パワー | TSS |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 181km | 6:14:11 | 29.2km/h | 147bpm | 184bpm | 92rpm | 158w | 540.9 |
一応帰ってから2ｋｍだけラン。本当申し訳程度やけどやらんよりはえーでしょ。
足がどうのこうのよりも、虫が大量発生していてたくさん食べて、腹一杯。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 2km | 10:09:00 | 5”01/km | 148bpm | 157bpm |
夜は弟夫婦、妹夫婦と焼き肉。
イヤー楽しかったー。
