体重毎日チェック中。 なんとか右肩下がり。やったのに飲みすぎたー 体重増確実。 またへらさな。 朝練 筋トレのみ 腹筋各20回(正面・左・右) 腕立て20回 背筋左右20回 背筋コレは効く。 腹筋は腹筋より太ももの上が効くという意味不明な腹筋。
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