20日の夜にタカミクラを1時間30分、6ｋｍ走ったときの筋肉痛が今だに治りません。 疲れたときの重たい筋肉痛ではなくて、痛い筋肉痛。筋繊維が切れまくってる気がします。 トレイル、特に下りが苦手なのか、まだ慣れていないのか？軽く走っても傷むので、走…