なんとなーく気分転換に交換してみよーかなー
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どっちか。ＯＧＫの方が取り出しやすいようにも見える。
と、ふと思ってみた。
ほんま他愛ない。
夜練 53分 20km
いつも通りメディオ5本の予定が全然気分が乗らない。
それでもとりあえず始める。
- 137bpm 87rpm
全然心拍あがらへんし、脚がまわらない。
て、ことで急遽ＳＦＲに変更。
とりあえず、うる覚えでやってみる。
2分→3分レストを5セット。
ギアは53×14でやる。
終わった後に、腹筋20回×3セット。
明日は夜練習できひんし、明後日はブルベやから
あとはゆっくり回復させよう。
ちなみにブルベコースは
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=70904c280677beb058d99ea2064d621e
レースじゃないから気は楽やなー
ゆっくり楽しもう
