今日から３月。気を取り直して頑張ろう。
人生初ヒルクライムレースまで、残り50日。
まずは体の軽量化。軽量化できれば早くなるし、トレーニングにもなる。
昨日までにしっかり誘惑に負けたからなー。
夜練 1時間14分 30km
メディオ15分3回
全くもって気が萎える。ありえん心拍数。
39-17でやる。まだ上げられへんなー。
- 89rpm
- 91rpm
- 90rpm
ケイデンスもうちょいあげた方が練習になるのか？
あげると心拍数が上がりすぎるのではないか？
疑問はつきない。
腕立て20回2set、腹筋30回2set
