ガマンガマン

相方の台湾旅行土産。

飲みたいけど、今はまだアカン。
一生懸命乗った後に頂こう。

夜練　1時間31分　35km

久しぶりにメディオ10分5本。
やっぱり数字がないと寂しいから、TCRでローラー。

  • 148bpm 88rpm
  • 151bpm 88rpm
  • 152bpm 88rpm
  • 158bpm 88rpm
  • 162bpm 90rpm


ギアは39-17で。心拍数は前にやってたより低め。ケイデンスも低め。
ケイデンスは90越えるように意識せなアカンのかな？
それともこれが俺の自然な回転数なんかな？