今年も半分終了。
てことは、ブログを書き出しても半年かぁ。
思い返せば、色々あった半年ではあったなー。
残り半分気合入れて頑張ろう。
ありがたいことに目標だけはたっぷりあるしね。
今日から12月23日の加古川マラソンに向けてのラントレ開始。
まずは4時間切り目指して頑張ろう。
kamipackさんによると、マラソンは心拍よりも足作りらしい。
たしかに今日5km走っただけで、内腿の筋肉がピクピクしてる。
普段使ってない証拠。自転車、ランニングで
体をもうちょっとバランスよくする。
そして、生活習慣を変えれば、また体重減るかな。
夜外ラン
裏の池1.7km×3周
夜ローラー 10km 30分
軽く回しただけ。これでいいのか？！
