昨日しっかり飲んだため朝練できなかった。
最近飲んだくれの毎日。体重増加練習不足。よろしくない。
今日は、陽さん、ジュンと裏池コースランニング。
たまに人と走るのは楽しい。自分では走らないペースで走れる。
その後は、スシローへ直行して寿司７皿。
あとはヨッシーと合流してマクドでお茶して帰る予定がなぜカラオケへ。
ただ今帰宅。不良だ。
朝ロード お休み
夜ランニング 11.1km 58分
陽さん、ジュンと裏池をランニング。最初の2kmはコース説明でゆっくり流す。
あとはジュンを残して、陽さんと適当なペースで。
- 6：28 アップ＆コースチェック
- 6：48 アップ＆コースチェック
- 5：17
- 5：08
- 4：43 この辺で陽さんと分かれる？！
- 4：36
- 4：43
- 4：53
- 4：50
- 4：18 意識してあげる
- 4：54 クールダウン
久しぶりに10kmオーバーまぁ一応走れるようにはなってるか。
とりあえず距離を伸ばしていかないとどうなるかわからんなー。
