今日は珍しく一日中外と倉庫での仕事。
汗がとまらん・・・。いつもは冷房の効いた部屋と外を行ったり来たり。
これはこれでキツイけど、やっぱり一日中外は堪える。
そして汗くさい。自分で思うぐらいやから相当ちゃうかなー。
リセッシュしたけど、あんまり意味なさそう。
一応客商売なので気を着けなアカンよなー。
自転車乗ってても臭うときがある。
これはインナーがもう寿命やと思ってるけど、果たしてどうなんやろ？
朝ロード 42km 1時間26分
6時起床、6時58分出発。久しぶりに神出山の周回へ。
全部で6周。
| ラップタイム | 最大bpm | 平均bpm | 平均rpm |
|---|---|---|---|
| 8:41 | 165bpm | 145bpm | 90rpm |
| 8:28 | 170bpm | 152bpm | 91rpm |
| 8:19 | 173bpm | 157bpm | 88rpm |
| 8:27 | 173bpm | 159bpm | 86rpm |
| 8:35 | 172bpm | 156bpm | 88rpm |
| 8:29 | 176bpm | 157bpm | 89rpm |
6周ぐらいやとそんなにデータの動きなし。
数字以上に負荷が軽かったような気がする。
追い込むなら、やっぱり上りだけの方が負荷が高い気がする。
夜ランニング 5.3km 26分
無事2日連続走れた。明日はＢＢＱの準備があるから多分走れへんやろな。
- 5：49
- 5：11
- 4：31
- 4：20
- 4：11
なんとなく3km地点から頑張った。おそらく出力90％以上は出てるはず。
こんなんを42.195km維持できません。
サブスリーってやっぱりスゴイことや。常に4：11ぐらいで走り続けるわけやし。
