秋

涼しくなりました。
関係あるのか無いのか、食欲の秋が本日到来致しました。
どこからともなく食欲が湧いてきておりますｗ
合間合間に間食しまくり・・・。本日消費した菓子パン3個。
なぜ急に？！そしてただ今ビール消費中・・・。
ま、えーかーこういう日もあるさ。

夜ローラー　1時間　25km

久しぶりにローラー。10分毎に1シフトアップ。
踏むのではなく、太ももをハムストリングと腹筋を意識して、
引き上げて回すイメージで。