午前中にロード乗って、午後にランニングして、夜はプールか？！とか思ってたけど撃沈。
17時半頃帰宅して、自分で晩飯作りながら晩酌。「特製肉豆腐」醜いので画像はなしｗ
自分が食べるだけなので見た目にはあんまり拘らない。見栄を張る必要ないからなー。
早めに風呂に入って、ストレッチして、コンプレッションソックス履いて回復モード。
明日どれぐらい回復してるかな？
ランニングは、地面からのダメージがもろに体に来てる感じがする。
俺ぐらいの筋力だと10kmぐらい走ると次の日どっかが少し調子悪い。
早くなるには距離を走りたいけど、距離を走ると毎日運動できない。
マラソンを目指して走り出して、練習量と回復のバランスに苦労する。
大会1ヶ月前に焦ってもしょうがないけどね。
午前ロード 58km 2時間12分
朝から風が強いのでどうする？！悩んだけど、今月は全然乗ってないので出発。
脂肪を燃やすためだけに出発。山に登るテンションでもないので、楽々平坦の播中へ。
ところがどっこい強烈な北風。22-24kmしかでない。えらい。
なんとか播中の近くのローソンで補給。お汁粉とソイジョイ。そして、ここの店員さんかわいいｗ
行きの北風が強烈な分、帰りは楽々。簡単に40kmぐらい出る。
寒いけどもうちょっとコンスタントに乗らないと。
