水曜日につつじの接骨院へ行って診察してもらったおかげで、めっちゃ気が楽になった。
アキレス腱に違和感があるのに太腿に疲れがたまっているなんて、ホンマに目から鱗。
気になるときはやっぱり信頼できるお医者さんへすぐに行くべきやね。改めて思った。
レース前に自分の思っているペースで走れないのは、焦るし、もの凄くストレスがたまる。
原因が特定でき、それも解消したので、違和感に注意しながら練習再開。
さぁ、篠山マラソン、六甲縦走キャノンボール目指してやるでー。
今日の練習
朝ローラー 11ｋｍ
なんとか起きたので少しだけでもローラーへ
20分アップ、10分ＴＴポジションで。乗らないよりは絶対に乗った方がいいはず。
夜ラン 10ｋｍ
ペースは特に意識しない。上がるまま、下がるまま。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 10.2km | 43分35秒 | 4：16km/h | 156bpm | 183bpm |
ガーミン的には最初の2ｋｍの心拍数が高すぎる。175を越えてるぐらいで、そこから落ちてくる。
アップが足りないから最初に一気にあがるのか？機械的なエラーなのなのか？どっちやろ。
今日のご飯
起床時体重：65.8ｋｇ うーん・・・
朝：納豆ご飯、みそ汁 デザート：牛乳、パウンドケーキ
昼：ごはん、にしん、タマゴ入みそ汁、たこの塩辛
デザート：牛乳、揚げまんじゅう×1、おかき少々
夜：ごはん、関東炊
