ボチボチ上げていこう

今日の練習

仕事が終わった後、雨が降っているのでプールへ行こうとしたら晩飯が鍋だから出かけるの禁止指令。
鍋を食べ終えて今度こそプールへ行こうとしたら、友達から今からテレビに出るから見てーとメール。
確かに出ていて正拳突きをしていた。それを見ながらぶーと電話で話ながら大爆笑していたらもう21時・・・。
またプールへ行けなかった・・・。何かに阻まれている気がする・・・。

バイク

夏場よりも明らかに遅い（5分は確実）劣化してるとは思わないけど、何かショック。
まぁボチボチ上げていけるように継続あるのみ。

距離	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
30km	1時間7分52秒	26.9km/h	-bpm	-bpm	92rpm

今日は心拍計つけ忘れorz

今日のご飯

起床時体重：66.2kg 食べてる量から考えたら維持は御の字かなー

朝　トースト、牛乳、キャベツ、ソーセージ、リンゴ、かぶら

昼　雑炊、豚肉と大根の煮物　デザートに饅頭2個

夜　ごはん、豚肉白菜鍋

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