4/9ブログアップ。
朝から消防団の幹部新入団員研修。
研修といっても難しい内容ではなく指揮のやり方、あらためて整列のやり方を復習。
天気が良くて気持ちがいいので研修行くより、練習に行きたいなぁって思っていたけど、
同じように幹部になる同級生、この年齢から新入団する同級生、全然知らないけど近所の人と話して、
これも出会いの形よなと再認識。これはこれで楽しめばいいじゃないかなぁと思いました。
研修は11時頃には終わったので、少し仕事をしてから次は同級生とのバーベキューへ。
保育園から高校までずっと同じってメンバーと遠慮なしで楽しく宴会。
年々子供や家族が増えて賑やかになっていく。独身は俺含め残り3人ｗ
今日の練習
起床時体重：68.4kg
なんぼ食べすぎたと言っても体重増えすぎ。68ｋｇ台ってホンマに久しぶり。
ちょっと胃袋を小さくせねば・・・という気になってきた。今週は控えよう。
ラン
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 16km | 1時間13分28秒 | 4"35/km | 151bpm | 178bpm |
とにかく身体が重い・・・。食べ過ぎの影響がもろに出てる（汗）
ペースも上がらないので、とにかく維持することを意識して走る。あー疲れた。
最近右のフクラハギが痛い、ハムストが攣りそうになるのが多いので注意しよう。
