木曜日はいよいよ佐渡トライアスロンの抽選発表。
いったい何人ぐらいエントリーしたのかなーと気になってサイトを覗いてみると、
Ａタイプ1913人!! （ﾟＯﾟ；）
Ａタイプの枠が750人でkamipackさんの情報によると優先枠をのけると450人らしい。
http://blog.livedoor.jp/kamipack/archives/53760849.html
てことは・・・1913割る450＝4.2511111
4倍かぁ・・・この1913に優先枠の人が含まれていたとしても3倍は固い・・・。
やっぱり厳しいなぁ。まぁ今更ジタバタしてもしょうがないので木曜日を待とう。
今日の練習
起床時体重：67.9kg
飲んだ割には増えてないけど、プール終了時の体重は65ｋｇ台。
それ考えるとかなりの増量。
ラン
キムチパーティー後宿泊したぶーが仕事へ出かけるのを見送った後出撃。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 51分29秒 | 4”17/km | 156bpm | 168bpm |
朝ランは気持ちいいけど身体は重い。入りは4”44。やっぱり。
とりあえず6ｋｍ走ろう、そこから次を考えようと思い走り続ける。
気がついたらペースもキロ4”15辺りまで上がってきたので、いつもの12ｋｍコースへ。
ボチボチにビルドアップしてラストは4”05まで上げた終了。普通に走るとこの辺が限界かな。
そろそろ意識して4分切って走る練習しないとスピードアップできない気がする。
走っている最中に足裏が痛かったので帰って見てみると、
靴下に穴が空いていてそこに水ぶくれができていた。イテテ。
