今日は消防で水出し。

アー疲れたー。

今日の練習

バイク

昨日夜が遅かったのでギリギリまで布団の中。
そんな時に限って天気がいいので、とりあえず起きて楽々楽コースへ。
全然物足りんけど脂肪燃焼程度に乗る。あーやっぱり気持ちええわー。

距離	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
22.8km	47分17秒	29.0km/h	137bpm	168bpm	96rpm

今日のご飯

起床時体重：65.5kg

朝

パン、コーンの冷製スープ、トウモロコシ、豆、何かよく分らない魚の缶詰
ちょっと少なすぎる。

昼

ごはん、鮭、野菜炒め

おやつ

昼：メロン

昼：羊羹一切れ

夜

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