今日から本格的にランニング再開。
17日の泉州国際マラソンまで2週間を切っているので、正直焦る。
とはいっても今更やみくもに走っても疲れを残すだけなので、しっかり調整するのみ。
体調不良のおかげで練習はできなかったけど、体重が1週間でレース体重付近まで戻っている。
今まで積み重ねてきたものを信じて走るのみ。
2時間50分切りは年末の加古川マラソンまで持ち越すことにして、
自己ベスト2時間56分41秒切り目指します。
今日の練習
朝バイクは昨日のフクラハギ攣りの痛みが全然ひかないのでなし。
ラン
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12.2km | 0:50:45 | 4"09/km | 168bpm | 180bpm |
久しぶりやけどターサーと体重減のおかげで体は軽い。
調子は悪くないので、落ちているはずの筋力を戻すことを第一に。
