ゴールデンウィークをピークに練習量がドンドン下降中。
ピンクが朝でイエローが夜の練習予定。バイク朝練が半分しかできてない。
それには一定の法則があって、スイムの次の日の朝練がことごとくアウト。
身体に優しいと思っていたスイムも思いのほかダメージを残しているのかもしれない。
そういえば小中学生の時ってプールの後の授業が特にしんどくて眠かったような気がする。それと同じかな？
そうはいっても予定通り練習できないと困るので、意識して動くようにせんとね。
今日の練習
起床時体重：67.7kg
土曜日に引き続き呑んだせいもあって朝の体重は重い。また頑張って戻さないと。
バイク
2日ぶりの朝バイク。ただ昨日のアルコールが残っている感じなので軽く近所をサイクリング。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 30.2km | 1時間8分19秒 | 26.6km/h | 122bpm | 184bpm | 89rpm |
スイム
いつものメニュー消化。そろそろ馴れてきたので変更も考えるかなぁ。
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| アップ | 50m4本 |
| キック | 50m4本 |
| ノーブレクロール | 50m4本 |
| 片手クロール | 50m4本 |
| キャッチアップ | 50m4本 |
| クロール | 50m10本 |
| クロール | 100m5本 |
| クロール | 250m2本 |
| ダウン | 50m2本 |
| 合計 | 2600m |
