今日は姫路で勉強会、その後赤穂で宴会＆宿泊のため、とりあえずアップ。
レース前に宴会ってどうよ！？と思いながらも、仕事絡みなのでしょうがない。
まぁ飲もう。とりあえず姫路へゴー。
今日の練習
バイク
見土呂へ。とりあえず4周。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 13:17 | 31.1km/h | 159bpm(%) | 215bpm | 95rpm |
| 2LAP | 12:54 | 32.0km/h | 156bpm(%) | 171bpm | 94rpm |
| 3LAP | 12:30 | 33.1km/h | 159bpm(%) | 171bpm | 93rpm |
| 4LAP | 12:45 | 32.4km/h | 155bpm(%) | 171bpm | 92rpm |
タイムもほぼいつも通り。
ふっと思ったけど、このいつも通りとか、とりあえずって曲者。
なかなか来なかった見土呂に慣れてきたのはいいけど、練習まで慣れてきた。
12分切って11分台で走るぜ！！って気概が薄れてきていているような気がする。
もっと目的意識をもってとりくまねば！！
本日の走行距離
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 46.8km | 1時間35分32秒 | 29.4km/h | 158bpm | 254bpm？ | 89rpm |
なんかガーミンの心拍計が最近調子悪い。電池切れか？
