1時間20分 26km 日はパリルーべ2009を見ながら。 いつもはインナーやけど、今日はアウター。 といってもリアは23。 これ以上やと心拍が上がりすぎ。 今はこれが練習としては丁度いいぐらいの負荷。 練習後、シャワーを浴びていたら急に冷水が・・・ どうやら…
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