昨日から壊れていた洗濯機が無事に直りました。 これで汗だくのレーパンが洗える。 パイプに大量のティッシュが詰まってたw 夜練 55分 20km メディオ10分1本 154bpm 89rpm 全然足がまわらない。疲れてるような感じはないけどなー。 1本しかできず。
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