とりあえず筋肉痛もマシになってきた。 痛かったの箇所は、 両ふくらはぎ 尻とハムストリングの境目 階段降りるときに左膝 こんな感じ。 ケアとしては、加古川マラソン終了後、銭湯へ。 銭湯ではお湯と水に交互に入って、血行がよくなるようにした。 その後…