プール練が終わった後はO岡と牡蠣パーティー。 ジュンが大量にくれた牡蠣を2人で食う。結局完食。まだ宴は続く。 朝ローラー 17km 43分 30分アップ、10分メディオ下、3分ダウンな感じ。 149bpm 91rpm Ave27.7 メディオはもう1枚重いのギアでやれそうな気がし…
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