篠山ABCマラソンの案内到着。 加古川の時と比較して総練習量は横ばい、体重は微増。でも狙うは自己ベスト。残り2週間しっかり調整やな。 といいながら、朝は寝過ごし晩は今さっき23時半帰宅。よーさん、ヨッシーと晩飯。 二見のヨーカドー北側のラーメン我流…