篠山マラソンから4日経過。火曜日にちょっと乗って膝が痛かったので水曜日また休養。 今日は軽くローラーやってみた。 夜ローラー 13km 36分 火曜日痛かったので恐る恐る。引き続き痛むようなら即中止。でも痛みは無し。 それでもちょっと怖いので、すぐに終…