朝乗ってから、自転車の掃除。チェーンがギトギトやった・・・。 明後日は播中。今年初レースやから楽しみ。 アップとダウンしかないので、しっかり上ってこよう。目標は5時間30分。 この前の篠山マラソンがおそらくオーバーペースだったので抑えめで行く予…