今日は昨日筋肉痛と久しぶりの風邪に苦しめられてます。 筋肉痛は両フクラハギ、両大腿四頭筋、キヲツケをして手を太腿につけた時に中指が当たるへんｗ 大腿四頭筋は自転車で踏んでもこんなに痛くならないので丁度いい筋トレになってると思います。 冬の間は…