2010-01-09 ジムにて アップ 3.7km 軽く走って体を暖める腹筋 30×1、20×2レッグカール 20×3セット 負荷は16kgランニング 8.6km22:00ジム終了後サイゼリアへ パスタ大盛りとサラダを食う風呂上り後体重 71.6kg +-0.2kg 増えてるし・・・