小野へ越してきた学生時代の友達と地元の友達で宴会。
飲んだ。
ホットプレートで焼き焼き。
マルシンハンバーグにチーズトッピング。
不評やった・・・。
朝練 1時間34分 42km
神出山〜桜が丘〜平野。
久しぶりに神出山の下を走ると桜が咲いていた。
桜が丘の中も桜の並木道が出来ていた。キレーやなー。
天気が良いからかたくさんのローディーとすれ違った。
みんな年配の人やった。健康ブームだ。
- 153bpm 82rpm
重いギアを踏む意識を高くしてるせいか、ケイデンスが低い。
昨日の反省を踏まえて足先だけシューズカバー。
今年初めてニッカーで走る。気持ちよかった。
そろそろスネ毛処理かなー。
| 時間 | 気温 |
|---|---|
| 6時 | 6度 |
| 9時 | 11度 |
