春

まだ桜よりもこっちの方が目を引くかなー。

昨日は会議の後に、カラオケへ。
最近頻繁に行ってる・・・。
すると行きつけのカラオケ屋イルカちゃんが閉店してる。
はぁ、ショック。

朝練　1時間37分　45km

墓園〜木見〜衝原湖〜笠松峠ルート。

• 154bpm 79rpm Ave27.7km

踏むこと、大臀筋を使うことを意識して乗る。
大臀筋を使う→上死点で足を前へ送る意識をしてるつもりなのに
疲れているのは膝上の筋肉。うーん・・・。
ハムストリングは満遍なく痛いけど、ケツが使えない。
地道に意識してやろう。

裏起毛長袖上下でシューズカバーなしで走ったら、足先がかじかんだ。
他は肌寒いけど、乗ってるうちに慣れてきた。

時間	気温
朝6時	4度
朝9時	8度