本

金沢からの帰り道に読んだ本。ロードレースを題材にした小説。
新大阪到着までの間で一気に読めた。おもしろい。
本はいつも読もうと思っているけど、なかなか時間を作らない。
そして、本を買ったら、それで満足してしまう人間やから
読まないといけない本ばかり溜まる。
練習と同じように意識してどっかで時間を作らないとアカン。

夜ローラー　1時間6分　25km

10分毎にシフトアップ。全然心拍数があがらなかった。

リア	平均心拍数	ケイデンス
25T	111bpm	90rpm
23T	114bpm	91rpm
21T	118bpm	90rpm
19T	129bpm	91rpm
17T	142bpm	91rpm
16T	158bpm	91rpm

ま、普通といえば普通か・・・。
昨日の岩谷峠がきつかったので、平日でもどっかで心拍数をあげておく。