昨日の夕方ラジオで片山右京さんと元ロッテのコーチやった立花さんが話をしていた中で出てきた言葉。
「ロッテにいたから言うわけではないですよ」の前置きの後どんな話やったか忘れたけど、
ガムを噛んで下さいと。噛む理由としては
ひ・・・肥満防止（ゆっくり噛むと早くおな かがいっぱいになって，食べ過ぎを防ぎます。）
み・・・味覚の発達（よく噛むと味がよくわかる ようになるます。）
こ・・・言葉の発達（よく噛むと あごを動かすと筋肉が発達し，話し方もはきはきして分かりやすい。）
の・・・脳の発達（噛む刺激を，脳の神経に伝え，発達を促す。）
は・・・歯の病気予防（かむことで唾液が促され、唾液の抗菌作用や自浄作用が促される）
が・・・がん予防（唾液の免疫作用でがん予防になる）
い・・・胃腸が快調（よく噛んで唾液が促され、消化吸収が助けられる）
ぜ・・・全力投球
最後の全力投球ってのはよく分からんけど、改めて噛むって大事なんやなーと思った。
昔からあんまり噛まずに流し込んでるような感じやから、余計にそう思う。
親に言われるとイマイチめんどくさくなるけど、他人でその道に精通している人が話していると
妙に素直に聞けるｗよく噛むこと、素直に聞く事、どっちも大事。悔い改めよう。
朝外 46km 1時間37分
6時起床の6時半に寝ぼけながら出発。今日は結構涼しい。
農業公園〜木見〜衝原湖〜墓園コースへ。
笠松峠を下ってから押部谷〜高和間は出勤の車で混雑。やっぱり桜ヶ丘を回った方が走りやすいか。
平地は90rpm、上りは70-80rpmで回すように意識して。
最近なんかハンドル幅が狭く感じる。広くするとどうなるねやろ。
夜ランニング 8.9km 46分
今日は5周走れた。痛い部分は、右足の膝と右足のふくらはぎ。
でも、ちょっとづつ慣れてきている感じはする。
ラップ取ってるけど、1周で２LAPしてて計算するのが面倒なため割愛。
ま、徐々に強度を上げて筋力付けながら距離を伸ばしていこう。継続は力なり。
